Pratique en plein air : balade et Tai Chi

L’été en Franche Comté, il fait beau et chaud : on peut se balader et / ou pratiquer en plein air

 

Après une séance à la Malcombe lundi 16 juillet  2018 et avant une autre mardi 24 au Fort Beauregard, les adhérents avaient rendez-vous à Busy ce vendredi 20 juillet

Malgré quelques obstacles :  crainte d’un orage, route de Larnod coupée etc  un petit groupe de courageux (ni au travail, ni partis en vacances) s’est retrouvé comme prévu à 10 h devant l’église de Busy pour suivre un parcours préparé par Jeannine et Monique

Marche en direction du Sud d’abord sur la « voie romaine », puis on a grimpé sur la crête

Busy balade taichi départ

Jusqu’au belvédère offrant un panorama sur Vorges et le château de Montferrand

Busy balade belvédère

Après plus d’une heure et demie de marche sur le sentier de crête à l’ombre des arbres, on est descendu sur le col près du monument

Busy Tai Chi

pour pratiquer Qi Gong et Tai Chi dans la prairie : posture, protocole d’assouplissement, Ding Bu Quan, Qi Gong des animaux : le singe et la tortue, les trois parties de la forme Yang du Tai Ji Quan, salutation taoïste

Busy Tai Chi grue

Puis pique nique bien mérité à l’ombre, mais dans un cadre panoramique

Busy pique nique

Au retour, près de la la ferme auberge, vue splendide sur le château de Montferrand, et Besançon au loin

Busy ferme auberge vue

Merci à nos deux organisatrices pour cette belle matinée (3 heures et demie de marche et une heure de Tai Chi)

Voir un parcours voisin depuis Busy

mardi 24 juillet à 9 h esplanade du Fort Beauregard

Qi Gong Beauregard juillet 18

Qi Gong à Beauregard juillet 18

Lundi 30 juillet à 18 h à la Malcombe

à l’entrée ou derrière le Gymnase (endroit ombragé et calme)

au programme relâchement, assouplissement, Qi Gong (Nei Gong et animaux)

Qi Gong à la Malcombe

Tai Ji Quan (forme Yang)

Tai Chi à la Malcombe

à mains nues et avec l’épée

Lundi 6 août à 18 h Qi Gong et Tai Chi ouvert à tous

Malgré la canicule, en adaptant le programme (Qi Gong pour l’été) bonne pratique à l’ombre des arbres de la Malcombe

Initiation pour des débutantes

Tai Chi et Qi Gong pour tous 6/8/18

et entraînement pour les pratiquants habituels

Dernière séance d’été  lundi 27 août à 18 h à la Malcombe : quelques vues

Taiji parer Malcombe été 18

Tai Ji Quan : saisir la queue de l’oiseau : parer

Tai Ji flatter

Tai Ji 2° partie flatter l’encolure

 

Tai Ji 2° coup de poing vers le bas

coup de poing vers le bas

Tai Ji 2° frapper le tigre

Tai Ji frapper le tigre

Tai Ji 2° coups de pied

Tai Ji coup de pied

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