Taiji martial et bâton au menu du stage des 11 & 12 janvier 2020

Programme dense au menu des trois demi-journées du stage animé par Rodolphe Brandon les 11 et 12 janvier 2020

Tai Ji martial stage de janvier 2020

Plus de 35 personnes ont participé à une partie ou à la totalité de ce stage au Gymnase Jean Zay ou dans la salle du Cadran (samedi matin)

Préparer le corps à la pratique du Taiji « snake style » par la pratique des exercices du protocole

Quelques exemples : Tout d’abord à partir de la posture Wuji s’entraîner à vider la poitrine

TaiJi protocole vider

(au début de chaque séance)

TaiJi protocole

S’étirer sur le côté (étirer les fascias) : sur le pied droit étirer les 3 secteurs et regarder en haut à droite en restant sur le pied droit (idem de l’autre côté)

Taiji étirer le côté

Distinguer 2 sortes d’oscillations (tambourin tibétain sur pied avant et sur pied arrière)

Se préparer aux coups de pied une main devant en face l’autre sur le côté

TaiJi préparation aux coups de pied

Puis la forme du Tai Ji a été pratiquée en examinant à chaque mouvement quel pouvait être l’application martiale (pour se défendre). Cela permet d’améliorer nettement la qualité des mouvements.

Ces applications peuvent même être enchaînées avec un partenaire (San Shou) par exemple

Taiji martial début

pour le début : contre une poussée ou une tentative de saisie au cou ou d’étranglement, suivie d’un abaissement

Taiji San Shou abaisser

Pour le coup d’épaule, bien aligner épaule, coude, genou, pied et ne pas lever l’épaule !

TaiJi coup d'épaule

Tai Ji martial saisie

Pour se dégager d’une saisie après un coup de poing, retourner les mains et venir pied arrière en franchissant la ligne médiane

Tai Ji martial se dégager

Pour la 2° partie « ramener le tigre à la montagne » sans lui tourner le regard et le dos !

Tai Ji 2° ramener le tigre

Le pas du singe

Tai Ji 2° partie Singe tirer appuyer

Mouvoir les mains comme des nuages

TaiJi 2° partie nuages

Les deux mains agissent

Tai Ji application nuages

Puis « séparer les pieds »

Tai Ji martial coup de pied

Tai Ji 2° partie stage janvier 20

Pour la troisième partie travaillée samedi matin par les pratiquants avancés il y avait notamment » lancer les navettes »

Tai Ji 3° p préparer les navettes

et le serpent qui rampe

Tai Ji martial

Tai Ji Gun : la forme du bâton

En complément, samedi après midi et dimanche matin un temps a été consacré à l’apprentissage de la forme du bâton

Tai Ji Gun forme

en piquant,

Tai Ji Gun stage janvier 20

frappant, balayant, enroulant, en  faisant des moulinets  etc …

Ta Ji Gun stage janvier 20

jusqu’au spectaculaire coup de pied latéral (comme un chien)

La maîtrise de tous ces nombreux mouvements et de leur enchaînement demande encore beaucoup de travail Cela donne des perspectives !

Pour conclure et pour un retour au calme Salutation taoïste.

Merci à Rodolphe Brandon qui n’a pas eu peur de faire le déplacement jusqu’à Besançon malgré les incertitudes sur les moyens de transport

 

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