Taiji martial et bâton au menu du stage des 11 & 12 janvier 2020
Programme dense au menu des trois demi-journées du stage animé par Rodolphe Brandon les 11 et 12 janvier 2020
Plus de 35 personnes ont participé à une partie ou à la totalité de ce stage au Gymnase Jean Zay ou dans la salle du Cadran (samedi matin)
Préparer le corps à la pratique du Taiji « snake style » par la pratique des exercices du protocole
Quelques exemples : Tout d’abord à partir de la posture Wuji s’entraîner à vider la poitrine
(au début de chaque séance)
S’étirer sur le côté (étirer les fascias) : sur le pied droit étirer les 3 secteurs et regarder en haut à droite en restant sur le pied droit (idem de l’autre côté)
Distinguer 2 sortes d’oscillations (tambourin tibétain sur pied avant et sur pied arrière)
Se préparer aux coups de pied une main devant en face l’autre sur le côté
Puis la forme du Tai Ji a été pratiquée en examinant à chaque mouvement quel pouvait être l’application martiale (pour se défendre). Cela permet d’améliorer nettement la qualité des mouvements.
Ces applications peuvent même être enchaînées avec un partenaire (San Shou) par exemple
pour le début : contre une poussée ou une tentative de saisie au cou ou d’étranglement, suivie d’un abaissement
Pour le coup d’épaule, bien aligner épaule, coude, genou, pied et ne pas lever l’épaule !
Pour se dégager d’une saisie après un coup de poing, retourner les mains et venir pied arrière en franchissant la ligne médiane
Pour la 2° partie « ramener le tigre à la montagne » sans lui tourner le regard et le dos !
Le pas du singe
Mouvoir les mains comme des nuages
Les deux mains agissent
Puis « séparer les pieds »
Pour la troisième partie travaillée samedi matin par les pratiquants avancés il y avait notamment » lancer les navettes »
et le serpent qui rampe
Tai Ji Gun : la forme du bâton
En complément, samedi après midi et dimanche matin un temps a été consacré à l’apprentissage de la forme du bâton
en piquant,
frappant, balayant, enroulant, en faisant des moulinets etc …
jusqu’au spectaculaire coup de pied latéral (comme un chien)
La maîtrise de tous ces nombreux mouvements et de leur enchaînement demande encore beaucoup de travail Cela donne des perspectives !
Pour conclure et pour un retour au calme Salutation taoïste.
Merci à Rodolphe Brandon qui n’a pas eu peur de faire le déplacement jusqu’à Besançon malgré les incertitudes sur les moyens de transport
