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Yin Yang |
L'art du mouvement en harmonie
avec la nature |
阴 阳 |
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Taiji
Quan : la forme Yang traditionnelle |
Samedi 19 mars à 9 h 15 Stage pour
apprendre la 3° partie de la forme et réviser la fin de la 2°
Voir au bas de cette page |
| La forme longue comporte 3 parties intitulées
: la terre, l'homme et le ciel. Il s'agit d'un tao lu c'est à dire
un enchaînement de plus d'une centaine
de mouvements. Certains d'entre eux sont répétés
plusieurs fois. Voici quelques indications sur la première partie
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| Préparation et ouverture
(écarter mains et pied) , avancer les poignets, ramener les mains
en se gonflant, cercle vers le haut, rassembler à droite et parer
de la main gauche |
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| "Saisir
la queue de l'oiseau" : pivoter à 90° vers la droite,
parer des 2 mains, retourner et transférer poids arrière,
presser, revenir en arrière en pattes de la tortue, repousser des
2 mains, simple manoeuvre à gauche puis à droite |
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Simple
fouet à réaliser après avoir pivoté à
90° vers la gauche. La main droite est en forme de bec |
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| Pivoter, lever les mains,
tirer vers le bas, retourner les mains, coup d'épaule, coup de coude,
pivoter |
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| La
grue blanche déploie son aile droite. Puis, retirer le chapeau
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Armer la main droite (geste du semeur)
avant de ramener la vague, pousser et de "brosser
le genou" gauche. Ce mouvement est à réaliser
5 fois (4 à droite 1 à gauche) entrecoupé de 2 fois
"jouer du pipa"
puis pour finir : rengainer le sabre, coup de poing en revers, coup
de poing direct, séparer les mains, repousser, pivoter, fermeture
en croisant les poignets |
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| Liste détaillée des mouvements
de la première partie de la forme Yang longue, pour les pratiquants
: Télécharger le fichier
pdf |
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Samedi 19 mars 2011 : une vingtaine
de pratiquants avancés ont participé au stage pour apprendre
et pratiquer la troisième partie de la forme longue Yang (et réviser
la fin de la 2° partie) de 9 h à 11 h 30 à l'Atelier
de la danse
Au menu : coups de pied, coups de poings, nuages, flatter l'encolure
du cheval, la fille de jade lance la navette aux 4 coins de l'horizon,
le serpent qui rampe, le coq d'or ... |
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| Le
style du serpent de la famille Yang et d'Ip Tai Tak De
quoi s'agit-il ? |
Les 10 principes de Tai Ji (pour
que le Qi circule bien) :
1. Porter la tête droite sans raidir le cou. 2. Relâcher la
poitrine et redresser le dos (ne pas bomber le torse) 3. Relâcher
le bassin pour permettre la rotation de l'axe (la colonne vertébrale)
4. Distinguer le plein et le vide (quand le poids du corps vient sur un
pied, l'autre est vide) 5. Relâcher (descendre) les épaules
et les coudes. 6. Utiliser l'esprit et non la force
7. Coordonner le haut et le bas du corps 8. Unir l'interne et l'externe
9. Se mouvoir de façon continue, sans rupture. 10. Rester calme dans
le mouvement pour ne pas s'essoufler
Lire une présentation plus
détaillée selon une transmission orale de Yang Cheng Fu
relatée par Chen Wei Ming Voir
les interprétations par les disciples d'Ip Tai Tak |
| Document historique : toute
la forme en photos interprétée par Yang
Cheng Fu (commentaire en anglais) |
| Un
document historique : Vidéo de très mauvaise qualité,
en chinois, mais réalisée par un maître de la famille
Yang : Yang Sau Chung, fils de Yang Cheng Fu
La forme (complète) de Yang
Sau Chung sur un autre site Youtube |
| Sur Internet Une interprétation
de la première
partie par Hervé Gérard |
| Une interprétation en
détail : rassembler et parer d'une main par Hervé
Gérard |
| Une interprétation en
détail : le
simple fouet par JJ Galinier |
| Une interprétation de la première
partie
Huguzhi sur You Tube |
Une interprétation de la forme Yang
"style du tigre" par M. Fong (disciple de Ip Tai Tak) 2°
partie et début 3 ° et troisième
partie
Repousser le singe, aiguille au fond de la mer etc par Ip
Tai Tak sur You Tube |
| Une autre interprétation par Cheng
Man Ching (document ancien de qualité vidéo médiocre) |
| Une interprétation de la 2°
partie de la forme par Hervé Gérard |
| Une interprétation de la 3°
partie de la forme par Hervé Gérard |
| La pratique du Tai Ji en solo est indissociable
de la pratique à deux : le Tui Shou |
| Les postures
des jambes : Ma Bu (pas du cavalier), Gong Bu (arc et flèche),
Xu Bu (pas vide), Pu Bu (pas rasant) et Xie Bu (pas croisé) en images
sur le site
Shobukai de Nancy |
| Les cours hebdomadaires
2008-2009 |
Taiji, Qi Gong
: de quoi s'agit-il ? |
Taiji Jian :
le Tai Chi avec une épée |