Stage de Qi Gong : exercices taoistes

Un stage ouvert à tous pour découvrir, apprendre ou perfectionner les « 24 exercices taoïstes »

Patrick Plésiat enseignera cette série d’exercices

Cette série de mouvements de Qi Gong peut être utilisée comme un échauffement et une mise en route énergétique. Ces 24 (ou 25) mouvements peuvent être pratiqués en totalité ou par séries. Ils s’inscrivent dans une longue tradition taoïste et constituent un excellent entraînement pour les pratiquants de Qi Gong et de Taï chi. Chacun de ces mouvements associe le travail de l’axe et du centre, la respiration et l’étirement. Ils favorisent le relâchement, la fluidité, et participent à la structuration du corps.
Chaque exercice porte un nom imagé : voici la liste
1. Le Yin Yang du Tai Ji, 2. Les bras s’ouvrent et se referment, 3. Les vagues montent et descendent 4 Les ailes tournent à gauche et à droite 5 La roue à eau 6 Le rhinocéros regarde la lune 7 Le singe d’or offre des fruits 8 La tortue sort sa tête 9. La main de Ba Gua 10 Tête de dragon, queue de phoenix 11 Le roi s’appuie sur sa hanche 12. Le roi soulève la tour 13. L’aigle se retourne en vol 14 Grande et petite étoile 15. Mains et pieds se joignent 16. Se retourner d’un coup 17 Inspirer l’air frais, expirer l’ancien 18. La grue dorée sort ses griffes 19. Deux papillons s’envolent 20. Le rhinocéros boit de l’eau 21 Partager à égalité 22 L’enfant prie comme le bouddha, 23 sauter en fouet 24. Les fleurs d’or tombent 25. Fermer les yeux et calmer l’esprit

Outre les 15 cours hebdomadaires, l’association Yin Yang propose un stage mensuel. La participation aux stages est importante et complémentaire : on peut dire qu’en séance hebdomadaire, on s’entraîne tandis qu’en stage on prend le temps d’apprendre.
Le stage ouvert à tous se déroulera au Gymnase Diderot à côté du collège Diderot 5 rue de Cologne de 14 h à 17 h

Il est demandé une participation de 10 € aux non adhérents. Les adhérents ne paient que 5 €, c’est aussi le cas avec la Carte Avantages Jeunes.
Il est recommandé d’annoncer sa venue par un petit message à taichi25@orange.fr ou un SMS à 06 11 65 06 64

Le stage du mois de novembre aura lieu au Gymnase Jean Zay à Palente le samedi 19 novembre de 14 h à 17 h Plusieurs ateliers seront proposés pour permettre à chacun d’apprendre (débutant et expérimenté). il portera sur le Tai Chi martial, le bâton et le sabre.