Tai Ji Quan : 2° partie de la forme
Deuxième partie de la forme de Tai Ji Quan style du serpent
Voir la présentation générale de la forme Yang du Tai Ji Quan (Taï Chi Chuan)
Les spécificités du style du serpent
Compte rendu en images du stage du 16 janvier 2016 à la Malcombe
30 personnes ont pratiqué la 2° partie de la forme et aussi la forme du sabre (Tai Ji Dao). Les participants se sont entraînés par groupes sous la direction de Christian assisté notamment d’Eric, Maria et Marie France
Préparation :
Qi Gong de l’hiver pour renforcer les reins.
Entraînement aux coups de pied
Entraînement à « repousser le singe »
Entraînement à mouvoir les mains comme des nuages
Deuxième partie de la forme :
- Ramener le tigre à la montagne
2. pivoter et poing sous le coude
3. Repousser le singe (5 fois) voir ci-dessus
4. « Vol oblique »
5. « Grue déploie son aile »,
6. « Aiguille au fond de la mer »
7. Simple fouet et mouvoir les mains comme des nuages : 4 pas à gauche voir ci-dessus
8. Simple fouet, Flatter l’encolure du cheval, Coups de pieds
9. Pivoter, coup de talon,
10. brosser les genoux et coup de poing vers le bas
11. Pivoter, coups de poings
12. Frapper le tigre, à gauche, à droite,
13. Coup de pied, frapper les 2 oreilles
14. Coup de pied,
15. Coup de poing
16. Pivoter, croiser
Fin de la 2°
Les uns continuent la forme à main nue, les autres pratiquent la forme rapide du sabre
Retour au calme avec quelques exercices taoïstes :
faire l’ours
inspirer l’air frais et rejeter dans 3 directions
séparer les mains (séparer et relier ciel et terre) = papillons
Merci à tous ceux qui ont contribué à la réussite de ce stage !
La deuxième partie de la forme en vidéo
