Comment bouger au Tai Ji ?
Sept façons de se mouvoir au Tai Ji
- Bouger le haut en gardant le bas fixe :
osciller comme un tambourin tibétain
2. Passer d’un pied sur l’autre et revenir en pas de l’arc et de la flèche par exemple quand on fait les actions de « saisir la queue de l’oiseau » Peng, Lü, Ji, An
3. Passer d’un pied sur l’autre
Exercice passer d’un pied à l’autre (pieds parallèles) et étirer comme une montgolfière
Mouvoir les mains comme des nuages : Se déplacer latéralement comme un crabe et dissocier haut qui pivote et bas qui reste en face
4. Marcher avec le pas du poulet (chiken step)
Planter un pied ça pousse, imaginer qu’on bondit d’un poteau à un autre, à gauche, puis à droite etc …
5. Avancer en ouvrant par exemple pour passer de « brosser le genou » à droite à « brosser le genou » à gauche
6. Changer d’orientation (pivot) exemple de simple fouet à lever la main : vider le kua
7. Sauter en changeant de pied
Par exemple dans la forme du sabre Tai Ji Dao
du pied gauche, sauter (et moulinet de la main droite)
pour retomber sur pied droit et couper
Point commun à tous ces mouvements : la tête reste toujours alignée au dessus du pied d’appui.
Pour repérer les difficultés et progresser, il est important de travailler à deux avec un partenaire
Tui Shou
Pas du poulet à deux (à une main puis à deux)
