Yannick Costanza reviendra à Besançon les 11 & 12 février 2017 pour animer un stage de Qi Gong samedi après midi et de Tai Ji martial le dimanche matin

Samedi Qi Gong traditionnel des 5 animaux Wu Qin Xi

Cette série de 10 exercices remonte à l’Antiquité, elle aurait été créée dès le 2° siècle par Hua Tuo et développée par la suite. La caractéristique commune est d’imiter les activités physiques et le tempérament de 5 animaux en combinant exercices physiques, respiratoires et mentaux.

Il s’agit d’exprimer le courage et la force du tigre, la sérénité et le calme du cerf, la stabilité et la solidité de l’ours, l’agilité et la malice du singe, la rapidité et la sveltesse de l’oiseau (la grue).

Ces exercices assouplissent la colonne vertébrale, renforcent les muscles et font circuler le Qi dans tout le corps pour une meilleure santé.

Dimanche Self-défense : comment se défendre en souplesse avec l’esprit du Tai Ji ?

Dans un premier stage, Yannick Costanza assistant de Me Yuan (Jing Wu) et directeur technique de l’association ADTAO affiliée à la fédération de karaté FFKDA, avait proposé des exercices à deux de Tui Shou (poussées des mains), l’an passé il a proposé des applications martiales de tel ou tel mouvement du Tai Ji. Cette année, la question est donc inverse : comment utiliser les principes du Tai Ji pour faire face à telle ou telle agression. Il sera proposé un entraînement vis à vis de quelques situations simples et réalistes.

Le stage aura lieu samedi de 14 h 15 à 17 h 30 et dimanche de 9 h à midi salle du tennis de table au complexe sportif de la Malcombe  

On peut participer à la totalité du stage ou seulement le samedi ou seulement le dimanche.

Les deux demi-journées sont ouvertes à tous, hommes et femmes, à des pratiquants d’arts martiaux de tous styles ou à des non pratiquants. Tarif réduit pour les adhérents.

Il est nécessaire de s’inscrire au 06 11 65 06 64 ou à contact@asso-yinyang.fr

Voir le compte rendu du stage de 2016

Télécharger le flyer du stage des 11 & 12 février 2017  flyerstageyannick17