Pratiquer Tai Chi et Qi Gong cet été 2020

Comment se déroule une séance de Tai Chi et Qi Gong en été ? 

En plein air à la Grette dans le cadre de l’animation gratuite Quartier d’été chaque mercredi à partir de 18 h en plein air et à l’ombre 31 rue Brulard
quartier d'été

Pour booster son énergie, relâcher toutes les tensions, assouplir les articulations, se faire du bien

Pour débuter : se saluer puis une mise en mouvement simple avec le Qi Gong Shi Ba Shi : 18 exercices à effectuer en totalité ou en partie

Qi Gong à la Malcombe

Trouver la bonne posture bien ancrée dans le sol
Ta Chi Grette 7/7/20

Assouplir toutes les articulations : le cou, les membres supérieurs, les membres inférieurs,

Tai JI au bord du Doubs protocole
la colonne vertébrale : tambourin tibétain …
tambourin Grette- 8/7/20
Pratiquer des exercices adaptés à la saison Qi Gong pour l’été en imitant le singe : Le singe se dresse et tourne la tête, le singe cueille des fruits,
Qi Gong singe offre
le singe offre des fruits, l’éléphant enroule sa trompe

Pratiquer un mouvement de base du Tai Chi : saisir la queue de l’oiseau 

Tai Ji Quan à Beauregard

Manier le bâton avec souplesse en solo et avec partenaire

Tai Chi bâton Grette 8/7/20

Pratiquer (pour les anciens) la forme de Tai Ji à mains nues ou regarder

Tai Ji 2° coups de pied

Finir par quelques exercices comme Séparer et relier terre / Ciel , Yin / Yang

Test 7 séparer terre et ciel

 

2 pensées sur “Pratiquer Tai Chi et Qi Gong cet été 2020

  • 23 août 2020 à 20h 01
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    Bonjour,

    vous intervenez au Centre croppet dans l’année.
    Pourriez-vous me dire sur quels créneaux s’effectuent les séances svp ?
    Merci !

    Aurélie.

    Répondre
    • 28 août 2020 à 4h 15
      Permalink

      Comme indiqué dans l’article sur la rentrée, le cours à Croppet a lieu le mercredi de 18 h 30 à 20 h.
      Bonne nouvelle ce sera dans la grande salle du Gymnase rénové (à l’étage)

      Répondre

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