Forme longue du Tai Ji Quan

Pratiquer le Tai Ji Quan selon les enseignements de la famille Yang

L’enchaînement de mouvements est une des spécificités des arts martiaux chinois. Cet enchaînement est appelé : la forme. C’est non seulement une sorte de chorégraphie à apprendre, mais c’est surtout une méthode pour « former  » le corps et l’esprit. Chaque école a sa forme particulière mais on retrouve des éléments communs. Voir les spécificités du style du serpent

Quelques mouvements extraits de la forme (1°, 2° ou 3° partie) en photos

I. Ouverture puis Parer de la main gauche

Parer de la main gaucheCours de Tai Chi de Christian Renard avec l'association Yin Yang Sport. Photos Magali Delporte
Saisir la queue de l’oiseau (peng, lü, ji, an) : peng = fermer / ouvrir

simple fouetgrue blanche

Simple manoeuvre et Simple fouet. Lever la main, coup d’épaule, la grue blanche déploie son aile

Christian Renard Tai Ji

Brosser le genou, jouer du pipa,

coup de poingfermeture

Coup de poing et repousser, Croiser les poignets

II. Ramener le tigre à la montagne, repousser le singe, mouvoir les mains comme des nuages, simple fouet,

Coup de piedcoupdepoing115

Coups de pied Coup de poing, repousser, croiser

Voir la deuxième partie (en photos) pratiquée en stage le 16 janvier 2016

III. Ramener le tigre, simple fouet, séparer la crinière, lancer la navette aux 4 coins,

Lancer la navette

nuages, le serpent qui rampe,

serpent qui rampeTai Ji balayer

repousser le singe, nuages, la main qui perce, 2° serpent qui rampe, Balayer le lotus, frapper le tigre. Fermeture
Référence : L’essence du Taijiquan par Yang Cheng Fu voir livres

Télécharger une liste des 108 mouvements de la forme proposée par Thierry Costa (Bruxelles)

Documents historiques :
Une vidéo d’images animées toute la forme interprétée par Yang ChengFu.
Une autre vidéo de toute la forme en images animées par Yang ChengFu

Une autre vidéo de Yang Cheng Fu et son disciple Chen WeiMing

Un document historique : Vidéo de très mauvaise qualité, en chinois, mais réalisée par un maître de la famille Yang : Yang Sau Chung, fils de Yang Cheng Fu

La forme (complète) de Yang Sau Chung sur un autre site Youtube

Début de la première partie de la forme

Fin de la première partie de la forme pratiquée assez lentement pour faciliter l’apprentissage

 

Un commentaire sur “Forme longue du Tai Ji Quan

  • 28 février 2016 at 11h 56
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    Super travail . … Merci Romain pr cette mise en article claire et illustrée . Liens intéressants.

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