Initiation au Nei Yang Gong avec Bernard Lamy
Bernard Lamy est venu à Besançon animer un stage pour faire découvrir l’enseignement de la famille Liu
35 personnes ont bénéficié de cette découverte samedi 20 janvier à la Maison de Saint Ferjeux
C’est au professeur Liu à qui l’on doit dans les années 50, le regroupement des pratiques sérieuses de Dao Yin (conduire l’énergie) sous la dénomination de Qi Gong
C’est lui qui a mis au point une série d’exercices pour « nourrir l’intérieur » Nei Yang Gong à l’hôpital de Beidaihe. Sa fille a repris et développé son enseignement.
Un premier aspect de ce travail, c’est le nécessaire relâchement « Song » qui doit être accompagné d’une joie intérieure Tian Jing
Cela passe par une respiration douce en trois temps : expirer, inspirer, retenir A l’inspiration on pense au mot Xin (le coeur paisible) à l’expiration on murmure Song avec une vibration
On a distingué 9 niveaux dans le corps : la tête, le cou, le thorax, le haut de l’abdomen, le bas ventre (sous le nombril) c’est à dire le Dan Tien, les cuisses, les genoux, les jambes et les pieds
On peut réaliser cette méthode debout ou en position assise.
Un exercice préalable intéressant : relâcher pour étirer le dos (Du Mai), (posture du cocher)
regarder le ciel pour étirer devant (Ren Mai)
La méthode dynamique avec respiration douce comporte 6 mouvements
1 Capter l’énergie pure et laisser descendre l’énergie trouble
Un exercice très bénéfique pour régulariser les problèmes digestifs
2. Regarder les étoiles en se couchant
on effectue une torsion et une connexion rein / oreille
3. L’esprit suit l’arc en ciel
le mouvement décrit un arc de cercle alternativement d’un côté et d’un autre. Cela renforce les lombaires
4. Pousser le bateau contre le courant
se pratique en pas de cavalier, renforce les reins
5 Le dragon plonge dans la mer
6. Faire circuler l’énergie à l’intérieur
Le travail a été approfondi dimanche 21 avec de nouveaux exercices (en particulier pour les cervicales) et une réflexion théorique reliant différents aspects de la pensée chinoise Qi Gong et médecine chinoise traditionnelle (acupuncture)
Merci Bernard Lamy pour son enseignement riche et rigoureux
Voir une vidéo du Qi Gong enseigné par Madame Liu
Voir une autre interprétation et les explications de Ke Wen du temps du corps
A suivre
