Tai Chi et Qi Gong au stage de rentrée ouvert à tous
13 ateliers pour découvrir et pratiquer les différentes facettes de notre art martial et énergétique
Outre ses 12 cours hebdomadaires, l’association Yin Yang organise un stage mensuel. Le premier de la saison 2024-25 a eu lieu au Gymnase Jean Zay samedi 28 septembre. Il était ouvert à tous, débutants ou pratiquants expérimentés. L’objectif était de donner la possibilité aux uns de découvrir le Qi Gong et le Tai Chi et aux autres d’approfondir quelques aspects du Tai Ji Quan style du serpent grâce à 3 séries d’ateliers
Voici un petit compte rendu de cet après midi très riche
Pour commencer, il était proposé deux ateliers de Qi Gong, l’un sur le Qi Gong des 6 sons Liu Zi Jue avec Christian, l’autre sur le Ba Duan Jin (les 8 pièces de Brocard) animé par Anne
2° exercice : bander l’arc
Les pratiquants plus expérimentés approfondissaient avec Patrick leur pratique du Tai Ji grâce à des exercices avec partenaire Tui Shou
Au cours de la deuxième série d’ateliers, chacun pratiquait le Tai Chi soit en découvrant les principes de base à travers des mouvements de la première partie de la forme avec Christian
Soit en travaillant les applications martiales de la seconde partie avec Patrick
Soit en s’entraînant avec Maria à pratiquer deux mouvements de la troisième partie : séparer la crinière et lancer la navette
Puis tous ensemble, on a pratiqué la première partie de la forme
Après une pause pour se désaltérer, les participants ont pu choisir entre 3 ateliers de la troisième série
Un Qi Gong de saison (pour renforcer les poumons) : les Oiseaux avec Patrick
Le maniement du bâton avec Maria
et le Tai Ji Gun avec Maria
Tandis que les pratiquants avancés révisaient le Tai Ji Dao avec Christian
la forme rapide du Tai Chi avec sabre
Pour clore cet après midi, Maria a animé une salutation taoïste en se plaçant en cercle
On commence par ouvrir,
être tiré par le poignet vers le haut,, puis sur le côté
Relâcher
Placer les mains en face le « troisième œil »
on continue en « embrassant l’arbre »
Prochain stage le samedi 9 novembre 2024 de 13h 30 à 16 h 30 à la Maison de quartier de la Grette
Stage ouvert à tous avec des ateliers de Qi Gong, Tai Chi, Tui Shou, Self-defense, Tai Ji Jian (épée)
