Tai Ji Quan et Tai Ji Jian formes de la famille Yang en stage avec Thierry Baë
Une trentaine de pratiquants du Tai Chi a eu la chance de pouvoir bénéficier à Besançon de l’enseignement de Thierry Baë les 24 & 25 novembre 2018
Trois points étaient à l’ordre du jour
- le rappel des principes du Tai Chi de la famille Yang et les exercices pour préparer le corps
- l’application à la troisième partie de la forme à mains nues
- l’apprentissage de la fin de la forme à l’épée
Apprendre à s’enraciner en relâchant les kuas, les chevilles, le sternum, le bas du dos, les épaules tout en étirant les cervicales pour pousser le sommet du crâne
Song = l’action de relâcher
Repérage des muscles et tendons en jeu avec une vidéo d’anatomie
Tirer la branche et relâcher en descendant les omoplates, passer d’un pied sur l’autre, étirer sur un côté, etc tous les exercices du protocole
Y compris faire l’ours en pliant le buste, jambes étirées et en se redressant jambes fléchies, dos rond paumes vers le haut (ne pas confondre avec le hold up)
La troisième partie de la forme, c’est d’abord ramener le tigre à la montagne en commençant par déstabiliser avant de projeter. Puis c’est simple fouet en angle
La première nouveauté c’est « séparer la crinière » 5 fois
Pour une justesse du mouvement, il est nécessaire de repérer l’application martiale : parer
et déchirer
d’où l’importance d’apprendre à « prendre en sandwich »
Puis la fille de jade lance la navette etc …
En ce qui concerne la forme à l’épée
Thierry Baë a rappelé comment tenir l’épée
et il a distingué les différentes parties de cette arme à utiliser différemment le pommeau pour frapper, le bas de la lame pour parer, le haut pour couper, la pointe pour piquer ou enfoncer
Thierry a ensuite rectifié, précisé les applications depuis « lever le rideau » et les deux cercles de la roue de l’épée » en prenant bien soin de franchir la ligne médiane
ne pas confondre les deux mouvements suivants : l’un finit en tranchant à nouveau (verticalement) , mais en restant sur pied gauche, le second : l’oiseau déploie son aile droite en séparant les mains puis lever l’épée et venir pied droit pour couper horizontalement
Mesurer la profondeur de la mer
Le rhinocéros regarde la lune, viser l’oie sauvage et le singe offre des fruits
Le Phoenix déploie son aile droite
La barrière à gauche puis à droite
viser l’oie sauvage, et le singe offre des fruits
Les fleurs tombent sur le sol (5 fois en reculant)
La fille de jade lance la navette (sur pied gauche)
Le tigre
La carpe franchit la passe du dragon ( en sautant)
Le dragon s’enroule à gauche puis à droite finir en piquant sur pied droit
cercle à gauche et les mains se rejoignant
Le vent balaie tour par la droite, finir sur pied gauche droit en avant
Le tigre enlace la tête saisir l’épée des deux mains
avancer et enfoncer : l’aiguille de la boussole
Pour finir placer l’épée dans la main gauche et retourner à l’origine
Excellente ambiance au cours de ces deux demi journées
Tous les participants ont applaudi et remercié Thierry Baë qui venait pour la sixième fois à Besançon
Et notre artiste peintre Sylvie Griffon lui a offert plusieurs peintures évoquant le Tai Ji
