Pratique en plein air : balade et Tai Chi
L’été en Franche Comté, il fait beau et chaud : on peut se balader et / ou pratiquer en plein air
Après une séance à la Malcombe lundi 16 juillet 2018 et avant une autre mardi 24 au Fort Beauregard, les adhérents avaient rendez-vous à Busy ce vendredi 20 juillet
Malgré quelques obstacles : crainte d’un orage, route de Larnod coupée etc un petit groupe de courageux (ni au travail, ni partis en vacances) s’est retrouvé comme prévu à 10 h devant l’église de Busy pour suivre un parcours préparé par Jeannine et Monique
Marche en direction du Sud d’abord sur la « voie romaine », puis on a grimpé sur la crête
Jusqu’au belvédère offrant un panorama sur Vorges et le château de Montferrand
Après plus d’une heure et demie de marche sur le sentier de crête à l’ombre des arbres, on est descendu sur le col près du monument
pour pratiquer Qi Gong et Tai Chi dans la prairie : posture, protocole d’assouplissement, Ding Bu Quan, Qi Gong des animaux : le singe et la tortue, les trois parties de la forme Yang du Tai Ji Quan, salutation taoïste
Puis pique nique bien mérité à l’ombre, mais dans un cadre panoramique
Au retour, près de la la ferme auberge, vue splendide sur le château de Montferrand, et Besançon au loin
Merci à nos deux organisatrices pour cette belle matinée (3 heures et demie de marche et une heure de Tai Chi)
Voir un parcours voisin depuis Busy
mardi 24 juillet à 9 h esplanade du Fort Beauregard
Lundi 30 juillet à 18 h à la Malcombe
à l’entrée ou derrière le Gymnase (endroit ombragé et calme)
au programme relâchement, assouplissement, Qi Gong (Nei Gong et animaux)
Tai Ji Quan (forme Yang)
à mains nues et avec l’épée
Lundi 6 août à 18 h Qi Gong et Tai Chi ouvert à tous
Malgré la canicule, en adaptant le programme (Qi Gong pour l’été) bonne pratique à l’ombre des arbres de la Malcombe
Initiation pour des débutantes
et entraînement pour les pratiquants habituels
Dernière séance d’été lundi 27 août à 18 h à la Malcombe : quelques vues
Tai Ji Quan : saisir la queue de l’oiseau : parer
Tai Ji 2° partie flatter l’encolure
coup de poing vers le bas
Tai Ji frapper le tigre
Tai Ji coup de pied