Stage d’arts martiaux : Tai Chi, bâton et sabre

Tai Ji Quan, Tai Ji Gun et Tai Ji Dao : stage pour découvrir ou approfondir

L’association Yin Yang a organisé un deuxième stage mensuel samedi 10 octobre 2020  qui a réuni 26 pratiquants,  débutants ou plus expérimentés sous forme d’ateliers permettant à chacun de progresser.

Accueil des participants par le président et courte introduction sous forme de Qi Gong adapté à la saison (pour renforcer les poumons) en imitant l’oiseau

Dans une première phase, les participants se sont répartis en deux groupes

Ceux qui ont déjà pratiqué le Tai Ji Gun ont approfondi et complété l’apprentissage de la forme du bâton sous la conduite de Maria et de Julien

Les autres débutants se sont initiés avec Christian et d’Isabelle aux principes du Tai  Chi avec la recherche de la posture et l’assouplissement des articulations.

Puis le pas du poulet et l’apprentissage de « saisir la queue de l’oiseau ». 

Dans une deuxième phase, les anciens ont repris l’entraînement du Tai Ji Dao et la forme du sabre selon les principes du serpent.

Les autres ont poursuivi l’apprentissage de la forme de Tai Ji Quan première (sous la conduite de Anne)

et seconde partie (sous la conduite d’Elisabeth)

Après une courte pause, nouvelle répartition : les plus expérimentés ont travaillé la troisième partie de la forme et la forme d’hôtel

Tandis que ceux qui ne l’avaient pas encore pratiqué ont manipulé le bâton avec Christian et commencé à apprendre le début de la forme du Tai Ji Gun

Pour finir, Qi Gong de l’ours et séparer et relier terre et ciel

Merci à toutes celles et tous ceux qui ont contribué à la réussite de ce stage dans le grand gymnase Jean Zay propice à une pratique respectant les règles sanitaires de distanciation