Différentes formes de Qi Gong et de Tai Chi au week end des arts énergétiques
Variété et richesse des pratiques échangées grâce au CR Sports pour Tous les 17 et 18 décembre 2022
Accueillis par Michèle Py la présidente et Mickaël Barthaux le conseiller technique régional,
les participants ne sont pas contentés d’écouter par un expert le rappel théorique du Qi Gong et de la médecine chinoise
Ils ont pu d’abord pratiquer des exercices spécifiques, à faire assis, contre la cervicalgie
Bernard Lamy a insisté sur l’intention et le rôle des images pour l’efficacité de la pratique.
A la reprise, les participants ont pu pratiquer avec Martine, les 20 mouvements de Ke Wen pour entrer dans la pratique du Qi Gong
Etirer le dos comme le Phoenix (n7)
et le numéro 10 qui commence en enroulant les doigts
Puis, sans abandonner le travail du Qi, les participants ont pu découvrir concrètement l’aspect martial du Tai Ji Quan. Comment réagir à un coup de poing ?
sur l’exemple du mouvement « brosser le genou », comprendre les principes du Tai Ji Quan
Maria a proposé ensuite une façon de relâcher le corps complètement.
prendre une boule et la retourner en suivant un 8
La fin de la matinée et de l’après midi a été consacrée notamment à des automassages
et à la présentation du Liu Zi Jue en expliquant l’intérêt des couleurs (à avoir à l’esprit quand on inspire) et de certains sons (quand on expire pour chasser les émotions négatives)
Visionner une belle couleur verte puis émettre le son du foie Xü pour chasser la colère
Dimanche matin, Qi Gong classique proposé par Pierre : le Yi Jin Jing 12 exercices pour étirer les muscles et tendons comme le 4° « cueillir une étoile »
Puis Alain de l’association An Shen (Bresse) a proposé des exercices taoïstes 
puis des mouvements simples de Tai Chi 
et finalement un enchaînement court symétrique de 8 mouvements
Bernard Lamy est revenu sur le Qi Gong des 6 sons et
Sur les moyens d’action contre l’hypertension comme des massages de la tête
Une marche particulière dans laquelle on glisse le pied et avec une opposition entre main et pied
Et pour finir la matinée, Bernard Lamy a proposé une découverte de quelques exercices du Mawangdui Dao Yin Shu inspiré de la fameuse bannière La bannière de Ma Wang Dui découverte en 1973 dans la ville de Chang Sha, dans la province du Hunan
Préparation – Ouverture Qishi
1. Tendre un arc Wangong (Poumon)
2. Etirer le dos Yinbei (Gros Intestin)
En conclusion, trois demi-journées très riches. Merci aux organisateurs et aux intervenants.
