30 participants au stage par ateliers de Qi Gong et Tai Chi

8 ateliers de Tai Chi et Qi Gong ce samedi 25 novembre au Gymnase Résal

Patrick a proposé deux séries de Qi Gong

D’abord une série de 8 exercices de Jin Tisheng assez dynamiques pour se réchauffer dans un gymnase assez froid

stage 25/11/23 Patrick QG
« bander l’arc pour tirer sur le vautour »


stage 25/11/23

Puis un extrait de la série de Qi Gong des oiseaux
Qi Gong des oiseaux
Qi Gong des oiseaux

Ces deux ateliers étaient ouverts à tous tandis que les plus expérimentés

retravaillaient avec Maria, les principes du « snake style » enseignés par Bob Boyle avec la série des exercices du protocole pour prendre conscience de l’interne.
apprendre à « pomper le Qi » puis relâcher

pomper le Qirelâcher


Tai Ji Quan avec Maria

Chacun a pratiqué le Tai Chi selon son niveau :

en préalable, apprendre le relâchement et l’enracinement et le relâchement puis « saisir la queue de l’oiseau » avec Anne
stage 25/11/23 Anne

Tai Chi repousser le singe
le pas du singe (en trois temps, passant d’un pied sur l’autre en reculant de côté)

Puis « mouvoir les mains comme des nuages avec Christian

Travailler les pivots et l’action martiale « ramener le tigre à la montagne » avec Patrick

« le serpent qui rampe » avec Maria


serpent qui rampeserpent qui rampe

frapper les 7 étoiles

Une pause avec boissons chaudes était bienvenue

Un atelier était aussi consacré au Tai Ji Dao, c’est à dire du sabre avec les principes du Tai Ji forme rapide avec Christian

Tai Ji Dao

Pour conclure, tout le monde a pratiqué la « salutation taoïste » en étirant de chaque côté

stage 25/11/23 salutation

et la posture « embrasser l’arbre »
stage 25/11/23 arbre


prochain stage consacré exclusivement à une série traditionnelle de Qi Gong : .
Yi Ji Jing pour étirer les muscles et tendons et travailler la torsion de la colonne vertébrale
Samedi 9 décembre de 14 h 30 à 16 h 30 salle de danse de la Saint Claude 43 rue Francis Clerc
Attention sur réservation, le nombre de places est limité : écrire à taichi25@orange.fr
Participation 10 € pour les adhérents 20 € pour les autres

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