30 participants au stage par ateliers de Qi Gong et Tai Chi
8 ateliers de Tai Chi et Qi Gong ce samedi 25 novembre au Gymnase Résal
Patrick a proposé deux séries de Qi Gong
D’abord une série de 8 exercices de Jin Tisheng assez dynamiques pour se réchauffer dans un gymnase assez froid
« bander l’arc pour tirer sur le vautour »
Puis un extrait de la série de Qi Gong des oiseaux
Ces deux ateliers étaient ouverts à tous tandis que les plus expérimentés
retravaillaient avec Maria, les principes du « snake style » enseignés par Bob Boyle avec la série des exercices du protocole pour prendre conscience de l’interne.
apprendre à « pomper le Qi » puis relâcher
Chacun a pratiqué le Tai Chi selon son niveau :
en préalable, apprendre le relâchement et l’enracinement et le relâchement puis « saisir la queue de l’oiseau » avec Anne
le pas du singe (en trois temps, passant d’un pied sur l’autre en reculant de côté)
Puis « mouvoir les mains comme des nuages avec Christian
Travailler les pivots et l’action martiale « ramener le tigre à la montagne » avec Patrick
« le serpent qui rampe » avec Maria
Une pause avec boissons chaudes était bienvenue
Un atelier était aussi consacré au Tai Ji Dao, c’est à dire du sabre avec les principes du Tai Ji forme rapide avec Christian
Pour conclure, tout le monde a pratiqué la « salutation taoïste » en étirant de chaque côté
et la posture « embrasser l’arbre »
prochain stage consacré exclusivement à une série traditionnelle de Qi Gong : .
Yi Ji Jing pour étirer les muscles et tendons et travailler la torsion de la colonne vertébrale
Samedi 9 décembre de 14 h 30 à 16 h 30 salle de danse de la Saint Claude 43 rue Francis Clerc
Attention sur réservation, le nombre de places est limité : écrire à taichi25@orange.fr
Participation 10 € pour les adhérents 20 € pour les autres
