Tai Ji à mains nues, avec épée, sabre ou éventail et Qi Gong : une grande richesse de pratiques au stage du 2 juin 2018
33 participants au dernier stage de la saison organisé par l’association Yin Yang à la Malcombe
Il était organisé sous forme d’ateliers simultanés et successifs pour permettre aux débutants de découvrir des pratiques encore inconnues et aux plus expérimentés d’approfondir ces pratiques
Après une recherche de la bonne posture et d’un bon ancrage dans la terre, tout le monde a effectué des exercices d’assouplissement des articulations afin que le Qi puisse bien circuler
Puis les participants se sont répartis entre trois ateliers / les débutants ont pu s’initier au Tai Chi, les plus avancés ont pratiqué la forme longue de l’épée de style Yang
Voir la vidéo de l’entraînement
et les autres ont travaillé le Nei Gong
Puis on a pratiqué tous ensemble la première partie de la forme à mains nues
Après une courte pause, une nouvelle série d’ateliers a été proposée : les plus avancés ont pratiqué la forme rapide du sabre, les autres ont pu découvrir le Qi Gong de santé spécifique à l’intersaison (pour le rate)
pratiquer avec un éventail (dehors)
ou encore le début de la deuxième partie de la forme
Enfin une troisième série d’ateliers a permis aux uns d’approfondir la seconde partie
et la troisième : séparer la crinière
Lancer la navette aux 4 coins etc …
à d’autres de pratiquer les Qi Gong des animaux
particulièrement celui du singe
ou encore de s’initier au maniement de l’épée
Pour finir, quelques derniers exercices ont permis un relâchement plus complet avec la posture de l’ours, la respiration à trois niveaux et la séparation des mains entre le yin et le yang
Les participants ont été invités à participer à la fête des Chaprais (atelier d’initiation et démonstration) le samedi 23 juin au Parc des Chaprais 1 rue de l’église
et à s’inscrire à un stage cet été avec Thierry Baë à Châteauneuf de Gadagne le prochain pour débutants du 11 juillet au 15 juillet
Merci pour cette belle après-midi du 2 juin qui m’a permis, outre de perfectionner un peu la première partie du Taï Chi style du serpent, de découvrir le Qi Gong à visée digestive et le Qi Gong des 5 animaux.
Tout ceci dans une ambiance chaleureuse! Merci à tous les animateurs! A renouveler!!