Saisons, santé et Qi Gong : le printemps

Vivre en harmonie avec les saisons : que se passe-t-il au printemps ?

Selon la tradition chinoise, l’année est divisée en 5 saisons de 72 jours. Depuis février jusqu’en avril, c’est le début de l’année, le printemps, en chinois : Chun (prononcer Tchoun) . Entre deux saisons, avant l’été par exemple, les chinois placent une intersaison (la 5°). Pour eux, l’équinoxe est situé au milieu et non au début d’une saison. Le printemps, c’est l’ascension du Yang (le Yin était dominant en hiver).

Chun = le printempsarbre en fleurs

 

Chun = le printemps

 

 

 

Le printemps correspond à l’élément (ou l’agent) bois et à la couleur verte.

prairie verte aux Granges

Le mouvement Bois est mentionné en premier dans les textes classiques. Il représente la croissance du Yang au sein du Yin. Comme la plante qui émerge de la terre et pousse vers le ciel, le Bois est le mouvement de l’extériorisation.

jonquilles
Avec le printemps, c’est le dégel, la neige fond, toute la vie extérieure reprend ses activités,

cerisiers en fleurs

les arbres sont en fleurs et les feuilles recommencent à pousser.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, à chaque élément et chaque saison sont associés un organe et une entraille : au printemps le foie et la vésicule biliaire

Le foie  (et la vésicule biliaire)

Le foie et la vésicule biliaire

Organe volumineux situé en haut à droite de l’abdomen sous le diaphragme. Sa principale fonction digestive consiste à produire de la bile. Celle-ci s’accumule dans la vésicule biliaire (petite poche verte). Le foie fonctionne comme une véritable centrale productrice d’énergie en transformant le glucose et autres aliments absorbés en énergie utilisable par l’organisme. Environ un litre et demi de sang traverse le foie chaque minute. Le foie joue un rôle important pour les femmes dans la régularisation des règles. Le foie nourrit les muscles, les tendons et les ongles.
Si le foie est perturbé, par exemple par des émotions rentrées, des frustrations, cela risque de susciter de l’irritabilité, des crampes musculaires, des faiblesses des tendons, des hémorragies, des problèmes oculaires. Au printemps, saison du vent, nous sommes sensibles aux attaques extérieures qui se portent à la tête, au cou, aux yeux, à la peau : céphalées, rhinites, conjonctivites, agitation, spasmes
Quelques pathologies ayant un lien avec l’énergie du bois :
Par excès : irritabilité, colères, acouphènes, trous de mémoire, conjonctivite aigüe, rhinite, asthme, crampes à l’estomac, tachycardie, urticaire, règles douloureuses, hémorroïdes.
Par insuffisance : manque de courage, peur, trac, maux de tête, conjonctivite chronique, myopie, vertiges,bourdonnements, spasmes des muscles, hypotension artérielle, constipation, varices, tremblement nerveux, sclérose en plaque
Le foie est un réservoir de Qi et de sang, il les conserve à l’état de veille quand aucun effort physique et intellectuel ne le sollicite et les distribue à l’organisme en fonction des besoins.

Le méridien (Yin) du foie

Il comporte 14 points d’acupuncture depuis le dessus du gros orteil jusqu’au 8 ° intercostal en passant par la face interne de la jambe. Il se termine sur le front

méridien foieméridien vésicule biliaire
Le méridien (Yang) de la vésicule biliaire Il comporte 44 points d’acupuncture en commençant à la commissure externe des yeux pour finir à l’extrémité du pied au 4 ° orteil

Xu : Le son du printemps et le Qi Gong correspondant

Pour renforcer son foie, particulièrement au printemps, et prévenir la colère, l’hyper tension, l’agitation, l’insomnie, les problèmes oculaires, … il est conseillé d’effectuer le premier des Qi Gong des 6 sons Liu Zi Jue.

Qi Gong son Xü
Pieds parallèles, avancer la main droite, paume vers le haut, en pivotant le buste (s’enrouler) vers la gauche En expirant émettant doucement le son Xü qui se prononce chu chuinté (comme le ch de nicht en allemand), lèvres écartées sur le côté. Ramener la main en inspirant puis même chose à droite. Ecarquiller les yeux en pivotant, faire « les yeux de la colère » et refermer les paupières en revenant.
Autres Qi Gong Etirer selon les méridiens : pour le foie,

Ba duan Jin lancer le poing

Ba Duan Jin : lancer le poing de la colère (7 ° Trésor)
Pour la vésicule biliaire, lever une main, incliner buste sur l’autre côté, dos de l’autre main sur hanche.

Daoyin yangsheng gong

Le dragon crache la perle = écarter en inspirant rassembler en expirant (son Xü)

La queue de l’hirondelle frôle l’eau
inspirer patte du dragon jusqu’au 13F, expirer en massant les reins, presser le 3R en inspirant, tendre les jambes en expirant, redresser et former les poings, lancer les poings en expirant

Le dragon vole au dessus de la mer

Le dragon vole
écarter, retourner les paumes, frapper le 9F en s’asseyant, remonter les mains, exploser la bulle, ramener

La saveur de la saison
Aigre, acide, comme par exemple la saveur du vinaigre et du citron. Mais trop d’aigreur peut nuire au foie.

Quelques propositions diététiques pour le printemps

Quelques exemples d’aliments à privilégier :

poireaux, radis

Parmi les légumes : les poireaux, les radis, les artichauts, les choux,

Parmi les fruits : les pommes, le pamplemousse, le citron, l’orange

Autres aliments : le vinaigre, la ciboulette, les échalottes, le blé, l’orge,
la volaille, le poisson, les fruits de mer

Attention la liste n’est pas limitative !
Pour de plus amples détails, consultez les ouvrages spécialisés de la bibliographie

Voir l’article consacré à l‘été, saison, santé et Qi Gong

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *