Tai Ji Quan : 2° partie de la forme

Deuxième partie de la forme de Tai Ji Quan style du serpent

Voir la présentation générale de la forme Yang du Tai Ji Quan (Taï Chi Chuan)

Les spécificités du style du serpent

Compte rendu en images du stage du 16 janvier 2016 à la Malcombe

30 personnes ont pratiqué la 2° partie de la forme et aussi la forme du sabre (Tai Ji Dao). Les participants se sont entraînés par groupes sous la direction de Christian assisté notamment d’Eric, Maria et Marie France

Préparation :
Qi Gong de l’hiver pour renforcer les reins.

Tai JI coups de pied

Entraînement aux coups de pied

Tai Ji repousser

Entraînement à « repousser le singe »

Tai Ji nuages

Entraînement à mouvoir les mains comme des nuages

Deuxième partie de la forme :

Tai Ji tigre à la montagne

  1. Ramener le tigre à la montagne

Tai Ji 2 pivot

2. pivoter et poing sous le coude

3. Repousser le singe (5 fois) voir ci-dessus

Tai Ji 2 vol oblique

4. « Vol oblique »

5. « Grue déploie son aile »,

Tai Ji 2 l'aiguille à la mer

6. « Aiguille au fond de la mer »

7. Simple fouet et mouvoir les mains comme des nuages : 4 pas à gauche voir ci-dessus

Tai Ji 2 prépa coups de pied

8. Simple fouet, Flatter l’encolure du cheval, Coups de pieds

Tai Ji 2 coup de talon

9. Pivoter, coup de talon,

Tai Ji Brosser genou

10. brosser les genoux et coup de poing vers le bas

11. Pivoter, coups de poings

Tai Ji 2 frapper le tigre

12. Frapper le tigre, à gauche, à droite,

Tai Ji 2 frapper les 2 oreilles

13. Coup de pied, frapper les 2 oreilles

Tai Ji 2 coup de pied
14. Coup de pied,

Tai Ji 2 coup de poing

15. Coup de poing

16. Pivoter, croiser
Fin de la 2°

Tai Ji Dao janvier 16

Les uns continuent la forme à main nue, les autres pratiquent la forme rapide du sabre

Retour au calme avec quelques exercices taoïstes :

faire l’ours
inspirer l’air frais et rejeter dans 3 directions

Qi Gong Ciel /terre

séparer les mains (séparer et relier ciel  et terre) = papillons

Merci à tous ceux qui ont contribué à la réussite de ce stage !

La deuxième partie de la forme en vidéo

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